GI 지수에 대한 개요와 개인 생각다이어트나 당뇨 관리는 음식 섭취에 대한 고민을 유발합니다. 혈당 관리에 핵심적인 역할을 하는 GI(Glycemic Index)를 고려하는 것이 중요합니다.고 GI 지수를 가진 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로, 이를 대체할 수 있는 낮은 GI 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 채소는 이러한 대안으로서 이상적입니다.고 당도 과일이나 백미 제품을 섭취할 때는 적절한 양의 채소를 함께 먹는 것이 혈당 상승을 제어하는 데 도움이 됩니다.또한, 꾸준한 운동은 혈당 관리에 필수적입니다. 이러한 종합적인 접근 방식은 건강한 식습관을 유지하고 혈당을 안정화하는 데 도움이 됩니다. GI 지수란?GI(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 또는 얼마나 많이 올리는..
